La méditation: fantasme et réalité

À quoi sert la méditation ?

Depuis quelques années, la méditation est devenue un sujet courant de discussion, d’articles de presse, de blogs spécialisés, d’émissions télévisées.

Les raisons de ce raz-de-marée médiatique et sociétal sont légion.En effet, les bénéfices qu’apportent la méditation ont été largement prouvés scientifiquement par de nombreuses études.

La méditation a des vertus extraordinaires: 

• Elle améliore notamment la santé générale,
• permet d’accéder au calme,
• développe les capacités du cerveau,
• engage à raisonner en dehors du conditionnement. 
• permet de retrouver sa véritable nature et de se libérer de l’emprise de son égo.

L’humain peut alors retrouver le calme et sa place parmi les siens.

Méditer, c’est faire de l’introspection et rechercher les raisons de nos comportements.

Absolument pas! Méditer n'est pas une psychanalyse qui ferait surgir nos maux sans un mot... il s'agit de travailler son esprit pour mieux le comprendre et mieux apréhender. Au contraire, méditer c’est laisser aller et venir nos pensées sans les juger, sans les provoquer ni même les analyser. Le contenu des pensées ne nous intéresse pas lors de la pratique de la méditation. On les observe et on les laisse passer.

Ne rien éviter et ne rien chercher, tel est l’esprit de la méditation.

Accéder à cet état de bien-être : comment faire ?

Il suffit pour cela de pouvoir y consacrer du temps, d’être régulier et assidu dans sa pratique. Les bienfaits de la méditation se ressentent peu à peu, au fur et à mesure de la pratique.

Attention cependant, afin d’éviter les dérives d’une mauvaise pratique, il faut impérativement une technique encadrée. Contrairement à ce que l’on peut entendre, la méditation ne s’improvise pas, elle s’apprend ( je vous recommande de lire « les dangers de la méditation » un excellent pdf de christophe Lorreyte que vous pouvez télécharger ici: https://christophe-lorreyte.fr/ebooks/ ).

Méditer, c’est s’organiser pour avoir un silence total.

Si certains vous suggèrent de méditer dans un environnement sonore paisible en vous coupant du monde, par exemple,  en posant un casque sur vos oreilles, sachez qu’ils se trompent. Le calme absolu n’est pas nécessaire, il est important de vivre votre environnement sonore quel qu’il soit et tel qu’il est vraiment, d’accepter la réalité telle qu’elle est. Un environnement calme est toutefois très agréable lors de la pratique mais il n’est pas indispensable, il est au mieux favorable à la relaxation.

Le marteau piqueur est votre ami. Et oui...

Méditer, c’est compliqué.

La méditation est simple au contraire : C’est la condition normale d’un individu. Il vous suffit simplement de vous asseoir, de pratiquer la posture et la respiration juste et d’observer vos pensées sans les suivre.

Méditer, c’est s’isoler, se replier sur soi.

Méditer permet de mieux se connecter au monde extérieur et aux autres. Cela permet de cultiver l’altruisme, d’être plus présent dans sa relation aux autres et de travailler à l’intégration d’un égo moins despotique et moins envahissant.

Méditer c’est pour les intellectuels.

Tout le monde peut méditer. Aucune compétence intellectuelle particulière n’est requise. Il s’agit plutôt de ressenti que de raisonnement.

Méditer c’est faire le vide ou bloquer ses pensées.

Voilà un fait impossible à réaliser, il est donc impossible d’avancer que c’est ce à quoi sert la méditation ! Personne n’est en capacité de faire le vide (voir article de christophe Lorreytehttps://christophe-lorreyte.fr/calmer-mental-se-recentrer/ ). Le vide est la nature de toute chose, il ne se fait pas il est, et méditer c’est simplement le réaliser.

Méditer se pratique uniquement dans des monastères.

La méditation s’intègre dans votre vie quotidienne, où que vous vous trouviez. Vous n’avez pas besoin de vous convertir au bouddhisme pour pratiquer. Certains ont le besoin d’épouser la robe et d’autres non. Méditer c’est la liberté.

La méditation, c’est comme la relaxation.

La méditation ne vous apprend pas à vous relaxer mais à considérer les tensions avec justesse. Elle vous demande d’être pleinement attentif et non de changer votre attitude, même si, par la pratique de la posture et de la respiration juste, votre comportement change peu à peu vers un mieux-être.

Méditer c’est adopter une religion.

La méditation peut être laïque ou non. Il n’est absolument pas nécessaire d’embrasser une religion pour méditer. De nombreuses personnes de religions différentes pratiquent la méditation sans aucun conflit avec leurs croyances.

N’avoir aucune religion est bien aussi.

Méditer est réservé aux personnes calmes et je ne tiens pas en place.

La méditation permet d’améliorer votre attention, de retrouver clarté d’esprit et de calmer vos tensions.Alors vous pensez toujours que ce n’est pas pour vous ?

Méditer c’est pour atteindre un but : l’éveil.

Il n’y a ni réussite ni échec en méditation car Il n’y a aucun objectif à atteindre. Méditer en supprimant toute idée de perte ou de profit est la seule voie de la méditation.

Méditer c’est embrasser une autre culture.

Ah bon ! Ne sommes-nous pas tous humains… Notre nature profonde est la même pour tous et la méditation juste est la pratique qui permet de la réaliser au-delà de nos différences égotiques.

Méditer permet de s’évader par l’esprit.

Au contraire, la méditation c’est expérimenter la réalité. Votre attention est dirigée vers « ici et maintenant ». Méditer c’est abandonner « ses croyances » et gagner en liberté. Pourquoi chercher à s’évader lorsque vous comprenez qu’accepter la réalité est la seule chose à faire.

Méditer prend beaucoup de temps.

Incroyable, vous perdez votre temps avec le superflu et vous n’avez plus assez de temps pour l’essentiel, n’est-ce pas le plus beau paradoxe de notre temps? Prendre le temps de méditer, c’est apprendre à ne plus en perdre.

Je vais m’endormir si je suis fatigué.

Si vous pratiquez seul et que vous êtes débutant, c’est possible, et alors ? Vous aurez alors dormi et pas médité mais quelle importance? Vous aurez satisfait un besoin naturel que vous n’auriez pu satisfaire si vous n’aviez pas essayé de méditer. Alors c’est tout bénéfice. Retentez l’expérience et, si cela se reproduit à chaque méditation, intégrez un groupe, prenez un enseignant et résolvez votre problème de sommeil...

Maintenant vous en savez un peu plus, vous vous approchez davantage de la vérité sur la méditation. J’ai partagé avec vous les questions et les réponses des idées reçues qui sont généralement posées. J’espère qu’elles démystifieront les vôtres et apporteront un peu plus de clarté dans une pratique trop souvent entourée de mystères et de magie exotique.

Cet article est sourcé à 100% du blog de Christophe Lorreyte qui est un méditant confirmé et un méditologue qui propose une approche laic et simple de la méditation, loin des méthodes new-age ou des relaxations déguisées.  https://christophe-lorreyte.fr/articles2/

A très bientot pour d’autres articles, en vous souhaitant de fructueuses séances de méditation.